Hawthorn: benefícios e malefícios, como tomar

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O espinheiro, cujas propriedades benéficas e contra-indicações são confirmadas pela medicina oficial, é conhecido como medicamento desde o século XVI. Suas propriedades benéficas foram apreciadas, mas usadas apenas para problemas de estômago: disenteria e diarreia. Com o desenvolvimento da medicina, quando passou a ser possível diagnosticar muitas doenças internas, descobriu-se que esse arbusto é benéfico para muitos outros problemas.

O que espinheiro é considerado medicinal

Na natureza, existem 380 espécies "selvagens" de espinheiro. Ninguém considerou as várias formas e híbridos. Mas apenas alguns tipos de espinheiro têm propriedades medicinais:

  • daurian (Crataegus dahurica);
  • frutado verde (Crataegus chlorocarpa);
  • monopesto (Crataegus monogyna);
  • comum / espinhoso (Crataegus laevigata);
  • cinco pistilo (Crataeguspentagyna);
  • sangue vermelho (Crataegussanguinea);
  • alguns outros tipos.

Estas são as variedades mais comuns usadas na medicina. Todo o arbusto tem propriedades úteis: raízes, folhas, flores e frutos.

Importante! Às vezes, os frutos do arbusto são chamados de maçãs.

Na verdade, esta não é uma cultura de pomóideas, mas uma cultura de frutas com caroço.

Existem poucas vitaminas nas frutas. As bagas de espinheiro têm propriedades benéficas para o corpo humano devido a outras substâncias:

  • flavonóides:
    • quercitrina;
    • hiperosídeo;
    • acetilvitexina;
    • quercetina;
    • vitexin;
  • ácidos hidroxicinâmicos:
    • clorogênico;
    • café.

O tratamento com espinheiro-alvar só é possível se você usá-lo como um auxiliar e não como o remédio principal.

Propriedades curativas e contra-indicações de espinheiro

O tipo de planta medicinal mais difundido, acessível e numeroso: o espinheiro vermelho. Quando falam sobre as propriedades benéficas dessas plantas, na maioria das vezes se referem às propriedades medicinais e contra-indicações do espinheiro vermelho.

Importante! Na medicina oficial, um tipo diferente é usado: B. comum / espinhoso.

Portanto, ao tomar os medicamentos desta planta, você também deve levar em consideração o tipo de arbusto ou árvore. De muitas maneiras, as propriedades úteis dos medicamentos dependem da composição química da matéria-prima.Como as plantas são despretensiosas e podem crescer em solos diferentes, a composição química varia. As composições químicas das diferentes espécies deste gênero também diferem umas das outras. Portanto, só podemos falar de um determinado valor médio, que não pode ser tomado como um guia de ação na auto-coleta de matéria-prima em arbustos silvestres.

Composição Hawthorn

As propriedades benéficas e o uso do espinheiro na medicina moderna são explicados pelo alto teor de potássio nas bagas, que tem um efeito benéfico sobre o CVS. Mas, além do potássio, o farpado de espinhos contém muitos outros macro e microelementos. 100 g de matérias-primas contêm:

  • 1310 mg de potássio;
  • 300 mg de cálcio;
  • 100 mg de manganês;
  • 4 mg de ferro e magnésio;
  • 1180 mcg de selênio;
  • 200 mcg de boro;
  • Cobalto 37 mcg;
  • Cobre 29 mcg;
  • 10 mcg de níquel;
  • 7 mcg de zinco;
  • 6 mcg de estrôncio e iodo;
  • 5 mcg de chumbo;
  • 1 mcg de cromo.

Frutas de espinheiro também são usadas para osteoporose. É impossível curar esta doença. Seu desenvolvimento está apenas parado. Uma grande quantidade de cálcio nas bagas retarda o desenvolvimento da doença.

Além de vários elementos, as bagas também contêm outras substâncias:

  • bronzeamento;
  • óleos essenciais;
  • ácidos orgânicos:
    • oleico;
    • café;
    • limão;
    • tartárico;
  • fitoesteróis;
  • carotenóides;
  • glicosídeos;
  • pectinas.

Por causa dessa composição, as frutas podem não ser benéficas para todos. A composição vitamínica do espinheiro pode trazer benefícios e danos à saúde.

O conteúdo de vitaminas em espinheiro

A quantidade de vitaminas nas folhas e flores geralmente não é verificada, e estamos sempre falando de frutas. A composição vitamínica das bagas é escassa. 100 g de frutas contêm:

  • 2 mg de vitamina E;
  • 60 mg de vitamina C;
  • 16 mg de vitamina A.

No inverno, essas são as vitaminas mais importantes para o corpo humano, mas os frutos do espinheiro são mais úteis devido à composição mineral mencionada acima.

Os valores absolutos dos números não são muito informativos. Se você contar como uma porcentagem da necessidade diária de vitaminas para o corpo humano, o quadro não será tão otimista:

  • vitamina A - 259%;
  • vitamina C - 100%;
  • vitmina E - 13,3%.

A vitamina A tem um efeito cumulativo. Ele se acumula no fígado, destruindo gradualmente o órgão. Uma overdose de vitamina C por muito tempo, se você parar de usar, vai levar à hipovitaminose C. E só a vitamina E aguenta a dose, levando em consideração que ela também está em outros produtos.

Conteúdo calórico de espinheiro fresco

O principal componente das frutas frescas, como qualquer outra fruta, é a água. Sua participação em 100 g do produto é de 82,4 g. Proteínas 0,8 g, carboidratos 14 g, gorduras 0 g, fibra 1,6 g. O valor nutricional de 100 g é de apenas 58,5 kcal. Mas não é recomendável usar frutas para perder peso. As bagas têm uma propriedade útil para reduzir a pressão arterial, o que é indesejável nesta situação e prejudicial - envenenar o corpo quando consumidas em grandes doses.

As propriedades curativas do espinheiro

Na medicina oficial, as preparações de espinheiro são destinadas ao tratamento do coração e dos vasos sanguíneos. Eles aumentam a contração do músculo cardíaco, mas reduzem sua excitabilidade. Graças aos ácidos triterpênicos, a tintura e os extratos do mato melhoram a circulação sanguínea, eliminam as dores na região do coração. As bagas de espinheiro são úteis para o corpo e para outras doenças:

  • hipertensão;
  • dores de cabeça;
  • alergias;
  • diabetes mellitus;
  • distúrbios da glândula tireóide;
  • epilepsia.

Eles ajudam a restaurar o funcionamento normal do corpo durante a menopausa. Embora a menopausa não possa ser considerada uma doença com uma abordagem estrita, ela não a torna mais fácil para as mulheres.

Por que as bagas de espinheiro são úteis para o corpo humano?

Devido à propriedade benéfica de influenciar os vasos sanguíneos, as bagas são úteis não apenas para doenças. Com a melhora da circulação sanguínea, o estado do corpo é automaticamente normalizado. Nesse sentido, as frutas são benéficas para homens e mulheres e em outras áreas.

Hawthorn: propriedades úteis e contra-indicações para homens

O espinheiro não é capaz de resolver os problemas dos homens "sozinho".É prescrito como um complemento da lista de outros medicamentos. Apenas nos estágios iniciais de uma ereção, quando o problema está associado a um suprimento insuficiente de sangue aos órgãos, a preparação de espinheiro pode ajudar sem outros medicamentos.

Muitas vezes, a impotência ocorre no contexto de estresse psicológico. Ao acalmar o sistema nervoso, o medicamento restaura a potência. Além disso, os problemas de ereção ocorrem quando o sangue fica estagnado na região da virilha. Ao melhorar a circulação sanguínea, os medicamentos para espinheiro eliminam essa estagnação.

Hawthorn: propriedades úteis e contra-indicações para mulheres

O principal benefício para as mulheres aqui é acalmar o sistema nervoso. Se a valeriana requer uso de longo prazo antes de agir, e a erva-mãe faz com que ela durma, o espinheiro acalma rapidamente o sistema nervoso. Com dores durante a menstruação, também é um bom analgésico.

É possível espinheiro durante a gravidez

A principal contra-indicação durante a gravidez: auto-administração do medicamento. Antes de usar, você precisa consultar um médico. Se o médico permitiu que o remédio normalizasse o trato digestivo, eliminasse o nervosismo, aumentasse a imunidade e fizesse o batimento cardíaco voltar ao normal.

É possível amamentar espinheiro

Um organismo saudável não precisa de nenhum ajuste terapêutico externo. O uso muito precoce de medicamentos leva a uma formação incorreta de reações do organismo. Os intestinos do bebê estão subdesenvolvidos e não possuem as bactérias necessárias. Entrando no corpo da criança por meio do leite da mãe, em vez do benefício, o espinheiro fará mal. Irá interferir na formação da microflora normal e causar problemas no trato gastrointestinal. Antes de usar esse remédio popular, você precisa consultar um médico.

Contra-indicações para tomar espinheiro para mulheres

Dado o uso original desta planta na Idade Média, é melhor não usá-la nos últimos estágios da gravidez. A constipação neste momento é inútil. Também é indesejável o uso de medicamentos durante a menstruação para aquelas mulheres que já apresentam secreção de sangue muito abundante. Hawthorn melhora o fluxo sanguíneo não apenas para o cérebro.

É possível espinheiro para crianças

Como qualquer medicamento, o espinheiro não pode ser usado "para prevenção". Também é impossível seguir o princípio "é só grama que pode acontecer". Muito pode acontecer. A média das crianças no corpo ainda não tem aquelas patologias que requerem intervenção. Se a criança tiver uma doença grave, o médico prescreverá o medicamento.

Os benefícios do espinheiro para os idosos

Os preparados deste arbusto são usados ​​para tantas doenças que começam a parecer uma panacéia para todos os males. Na verdade, as propriedades benéficas desta planta "giram" em torno do funcionamento do sistema cardiovascular e do trato gastrointestinal. Além disso, neste último caso, as indicações de uso são muito restritas - diarreia. Não funcionará para curar uma úlcera de estômago com a ajuda de espinheiro.

Mas vai acabar:

  • normalizar o trabalho do coração;
  • melhorar a circulação cerebral;
  • reduzir a pressão;
  • remover falhas do ritmo cardíaco;
  • livrar-se das dores de cabeça.

A constipação é comum em pessoas idosas. Ao usar espinheiro, é necessário garantir que a normalização do trabalho do CVS não se sobreponha à constipação. Caso contrário, ao invés do benefício, a pessoa receberá um problema adicional.

Em que o espinheiro ajuda?

"Na orgulhosa solidão", esses remédios ajudam de acordo com o princípio medieval "ou ele se recuperará ou tudo está nas mãos de Deus". Será melhor se o médico prescrever o medicamento como adjuvante em combinação com outros medicamentos. Mas tinturas e extratos de espinheiro são prescritos para muitas doenças. Uma vez que esta baga cresce livremente na natureza, você pode usar receitas úteis e fazer seus próprios preparativos com espinheiro.

Benefícios do espinheiro para o coração

Esta é a principal aplicação de B. vulgaris na medicina oficial moderna.Os medicamentos para o tratamento do sistema cardiovascular são obtidos a partir do espinheiro-alvar. Para a fabricação de remédios, são utilizadas frutas silvestres e flores que acabam de desabrochar.

Os medicamentos são prescritos para quase todas as doenças associadas ao CVS:

  • miastenia grave;
  • fibrilação atrial;
  • angioneuroses;
  • taquicardia paroxística;
  • angina pectoris;
  • hipertireoidismo com taquicardia;

Essas drogas também são uma boa maneira de combater a insônia causada pela excitação nervosa. Mas eles devem ser usados ​​conforme orientação de um médico.

Com aterosclerose de vasos sanguíneos

É impossível contar com a cura da aterosclerose exclusivamente com a ajuda do espinheiro. As preparações desta planta não podem remover a placa dos vasos de colesterol. Na aterosclerose dos vasos sanguíneos, o espinheiro é usado para outros fins:

  • redução da pressão arterial;
  • sono melhorado;
  • estimulando o músculo cardíaco;
  • redução da tontura devido ao fornecimento insuficiente de sangue ao cérebro;
  • circulação sanguínea melhorada;
  • redução da falta de ar.

Na aterosclerose, é indicada a ingestão constante de medicamentos contra o espinheiro. Mas a preparação farmacêutica é tintura de álcool. O consumo regular de drogas alcoólicas leva ao alcoolismo, por mais ridículo que possa parecer. A tintura deve ser alternada com decocções. Há também uma receita deliciosa para uso no inverno: 800 g de açúcar granulado são bem misturados com 20 g de ácido cítrico e, em seguida, é triturado com 1 kg de bagas frescas de espinheiro de frutos grandes. A massa resultante é transferida para potes e polvilhada com açúcar por cima. Um círculo de papel embebido em álcool é colocado em cima do açúcar. Os potes são fechados com tampas e guardados na geladeira.

A droga está pronta sem álcool. Pode ser usado diariamente em vez de geléia, mas não mais do que 150 ge não mais do que 21 dias. Em seguida, eles fazem uma pausa.

Depois de um derrame

Hawthorn depois de um derrame é de pouca ajuda. Os medicamentos desta planta são usados ​​para prevenir acidentes vasculares cerebrais. Isso ocorre devido à mesma melhora no suprimento de sangue aos vasos do cérebro.

Com hipertensão

Na hipertensão, o espinheiro desempenha o seu papel principal como planta medicinal. Ele é capaz de aliviar a pressão. É o que acontece quando pode ser apontada como ferramenta principal e não como ferramenta auxiliar. Mas apenas na fase inicial. Você precisa tomá-lo sob a supervisão de um médico.

Para colesterol

Não se iluda. Hawthorn não o salva do colesterol. O frio, a fome e o movimento ajudam aqui, quando o corpo usa todos os nutrientes que recebe até uma gota. Ele simplesmente não tem nada para deixar de lado. Nem a camada de gordura subcutânea nem as paredes dos vasos sanguíneos. Mas os medicamentos desta planta são capazes de melhorar o fluxo sanguíneo através dos vasos bloqueados pelas placas de colesterol.

Com diabetes mellitus

Na diabetes mellitus tipo 2, o espinheiro é mais frequentemente consumido com bagas:

  • fresco;
  • congeladas;
  • seco.

Flores e folhas da planta também são usadas. A recepção de frutas silvestres sozinha pode ser alternada com decocções e infusões. A ação do espinheiro é limitada por suas propriedades benéficas. Pode melhorar a circulação sanguínea e aliviar cólicas. Também melhora a condição da pele. Ajuda a combater a fadiga dolorosa. Mas ele não consegue substituir medicamentos especializados.

Importante! Quaisquer preparações de espinheiro tomadas para diabetes não devem ser diluídas ou regadas com água fria.

Caso contrário, em vez do benefício esperado, a pessoa receberá danos na forma de cólicas graves.

Uma propriedade benéfica do arbusto, como a capacidade de parar a diarreia, pode ser uma piada cruel. Em diabéticos, a disfunção intestinal geralmente se manifesta na forma de constipação. Tomar medicamentos para esta doença requer supervisão médica mais rigorosa do que qualquer outro.

Com pancreatite

A pancreatite é uma inflamação do pâncreas. Todas as partes da planta têm propriedades antiinflamatórias mais ou menos pronunciadas. Mais usado para a pancreatite é a raiz de espinheiro.Esta parte tem o efeito antiinflamatório mais poderoso: 100 g da raiz são despejados em litros de água e fervidos por 10 minutos. Resfrie e filtre. Tome 1 colher de sopa. l 3 vezes ao dia.

Benefícios para o fígado

Para o fígado, o espinheiro é mais prejudicial do que benéfico. Como qualquer droga, a planta é venenosa em grandes doses. E todas as toxinas do corpo humano são excretadas pelo fígado. Mas com a inflamação da vesícula biliar adjacente ao fígado, o espinheiro pode aliviar a inflamação da mesma forma que a pancreatite.

Com doença de cálculo biliar

O caso quando você não precisa se automedicar. Hawthorn com doença de cálculo biliar pode ser muito perigoso. A planta é capaz de aumentar a secreção de bile eliminando a areia da vesícula biliar. Mas se houver uma pedra muito grande na bexiga, ela ficará presa no ducto biliar. Isso levará a uma deterioração da condição do paciente. Portanto, com a doença do cálculo biliar, a ingestão de espinheiro-alvar só é possível depois de passar no exame e sob a supervisão de um médico.

Com gastrite com alta acidez

Muitas vezes é apontado que o espinheiro é útil para gastrite com acidez alta ou baixa, mas ninguém diz exatamente como isso afeta o estômago. Um mesmo medicamento não pode aumentar nem diminuir a acidez, dependendo das necessidades do paciente. Isso significa que ou neste caso o remédio não faz efeito algum, ou só dói. O benefício máximo para a gastrite é o alívio da dor.

Com oncologia

Mesmo os médicos ainda não descobriram o mecanismo do câncer. Com câncer de grau IV, já é possível ser tratado com qualquer coisa, do jeito que está. Na medicina popular, o espinheiro é usado em oncologia como um agente antioxidante. Acredita-se que ele resista ao crescimento do tumor. Mas o crescimento do tumor tem muito mais sucesso com quimioterapia e radiação. Este último resiste com tanto sucesso que o tumor diminui e os médicos são capazes de removê-lo completamente.

Mas preparações de espinheiro também podem ser tomadas. O principal é não ser envenenado com eles.

Para resfriados

Hawthorn para resfriados é usado por defensores da medicina tradicional. Uma bebida quente em abundância para essa doença é útil em qualquer caso, mesmo que seja água pura. Mas você pode fazer uma bebida vitamínica tomando um copo de roseira brava, viburnum e espinheiro e 3 litros de água. Despeje água fervente sobre as bagas e deixe por 24 horas. A dose é de 2 dias e é calculada para um adulto.

Importante! É melhor substituir o espinheiro relativamente venenoso por outro copo de roseira brava.

Com doença renal

Para doenças renais, o espinheiro é uma planta medicinal quase irrelevante. Tem um efeito diurético fraco, mas nem todas as doenças renais apresentam aumento da micção. E o próprio conceito de "doença renal" é muito amplo para ser aplicado sem uma primeira visita ao médico.

Com menopausa

As ondas de calor na menopausa são uma falha na termorregulação do corpo. A mulher sente uma sensação de queimação na parte superior do corpo. O couro cabeludo e o peito ficam vermelhos. Há aumento da sudorese e tontura, falta de ar e uma sensação de ansiedade sem causa. Tudo isso é resultado de uma perturbação hormonal, que acarreta a excitação do sistema nervoso central. O benefício do espinheiro com menopausa decorrente de ondas de calor está apenas no fato de que o medicamento é capaz de levar o sistema nervoso central a um estado normal.

Por que o espinheiro é útil: efeitos no corpo

Embora as propriedades benéficas do espinheiro sejam totalmente reconhecidas pela medicina oficial, seus benefícios não vão além de 3 dos 4 principais sistemas do corpo: o sistema cardiovascular, o trato gastrointestinal e o sistema nervoso central. É um tanto precipitado perceber a planta como uma panaceia e considerar que ela pode ser benéfica, mesmo que seja usada assim, “para prevenção”.

Hawthorn engrossa ou afina o sangue

A capacidade dos medicamentos feitos com esta planta para reduzir a pressão arterial mostra que uma das propriedades benéficas do espinheiro é a diluição do sangue. Se você adicionar álcool, a tintura pode expandir ainda mais os vasos.

Hawthorn enfraquece ou fortalece

Essa propriedade útil é conhecida desde a Idade Média, quando as decocções e as frutas silvestres eram usadas para interromper a diarréia na disenteria. Hoje, o uso do arbusto para isso diminuiu um pouco, mas suas infusões e frutas frescas ainda são usadas em nossa época para diarréia.

Existe uma dieta de espinheiro

Não. E tal dieta não é recomendada de forma alguma, pois faz mais mal do que bem. O espinheiro para emagrecer não é utilizado de forma alguma, mesmo tendo em conta o seu baixo teor calórico. Com seu leve efeito diurético, o único caso em que pode ser usado para emagrecer é a "plenitude" edemaciada. Mas com tal "completude", não se deve confiar nas propriedades benéficas das plantas, e sim ir ao médico. Podem ocorrer problemas cardíacos graves.

Os benefícios do espinheiro para a imunidade do corpo

A imunidade na vida cotidiana é aumentada com doses de choque de vitaminas, das quais o espinheiro não pode se orgulhar. Portanto, sua utilidade em restaurar a imunidade é duvidosa, mas o prejuízo com o uso excessivo é indiscutível. Melhor substituí-lo por roseira brava. A decocção de Rosa Mosqueta trará muito mais benefícios.

Aplicação de espinheiro

Hawthorn é usado para fazer:

  • tinturas;
  • decocções;
  • geléia;
  • úmido (bagas frescas amassadas com açúcar);
  • licores.

Mas a automedicação com essas guloseimas é indesejável.

Quanto espinheiro você pode comer por dia

Existem recomendações para o uso de, no máximo, 150 g de frutas vermelhas por dia. Mas mesmo essa dose pode trazer mais danos do que benefícios. Em qualquer caso, o uso de um copo de frutas durante o dia à noite já pode causar sintomas pronunciados de intoxicação.

Muitas pessoas são frívolas com relação às plantas medicinais reconhecidas pela medicina oficial, acreditando que se não for "química", não pode fazer mal. Ao mesmo tempo, esquecer que o uso de 1-2 gotas de tintura de dedaleira normaliza o trabalho do coração, e a garrafa inteira é fatal. Hawthorn é mais fraco, mas também pode causar danos graves.

O uso de espinheiro na medicina tradicional

Na medicina popular, as bagas são usadas mesmo onde não precisam ser usadas. Em particular, como a prevenção de doenças gastrointestinais em crianças. Enquanto isso, o uso regular de drogas enfraquece o organismo e, ao contrário, leva ao aparecimento de doenças. O vídeo mostra apenas a crença de um admirador da medicina tradicional de que as frutas vermelhas devem ser ingeridas tanto com batimentos cardíacos rápidos quanto com lentidão. Mas não é assim que funciona.

Como o espinheiro é usado em cosmetologia

A única área onde as propriedades benéficas da planta podem ser utilizadas sem a supervisão de um médico. Hawthorn é usado na forma de máscaras de frutas e decocções. Alivia irritações, remove manchas vermelhas e desinfeta a pele. Aqui, os benefícios da planta são muito mais do que danos.

Mel de espinheiro: propriedades benéficas e contra-indicações

A planta é uma planta de mel ruim. Além disso, as abelhas obtêm pouco pólen dele. É tecnicamente impossível encontrar mel puro de espinheiro. As propriedades benéficas garantidas do mel de espinheiro são as mesmas de qualquer outra variedade natural deste produto: o principal é um antibiótico natural. Todo o resto é muito seletivo e em doses muito pequenas para realmente beneficiar o corpo humano.

As contra-indicações são as mesmas que para outras variedades de mel:

  • alergia a produtos apícolas;
  • alguns estágios do diabetes;
  • enfisema;
  • asma brônquica;
  • insuficiência cardíaca;
  • hemorragias das vias aéreas;
  • miocardite;
  • outras contra-indicações.

O milagroso do mel é freqüentemente muito exagerado.

Contra-indicações para tomar espinheiro

A situação é a mesma de todos os medicamentos: não há venenos nem drogas, há uma dose. Então está aqui. O uso do arbusto para tratamento pode ser benéfico se consumido com sabedoria e nas doses certas. E pode ser prejudicial se você exagerar.

Em pequenas doses, os remédios para espinheiro podem regular a taquicardia; em grandes doses, eles a causarão.Em vez de ser benéfica, esta planta é prejudicial para certas doenças do estômago e da vesícula biliar. Não é adequado para pessoas que sofrem de prisão de ventre.

O componente fitoterápico dos suplementos dietéticos costuma ser uma overdose que causa envenenamento. Receitas populares: 1 colher de sopa. eu. em um copo de água fervente - eles também oferecem veneno. A norma será 1 colher de chá. E em todos os casos, o uso do medicamento não deve durar mais de 21 dias.

Comer frutas frescas em uma overdose causa intoxicação alimentar e fortes dores no trato gastrointestinal. Para que o espinheiro seja benéfico em vez de prejudicial, ele não pode ser atribuído a si mesmo. Deve ser usado somente por recomendação do médico e sob sua supervisão.

Como se manifesta a alergia ao espinheiro?

Esta planta também pode ser alérgica. Seus sintomas:

  • coceira nos lábios e na boca;
  • inchaço;
  • náusea;
  • diarreia (o principal problema que o espinheiro deve eliminar);
  • cólica;
  • Coriza ou tosse "sem causa".

E aqui é urgente retirar o paciente desta droga, e não confiar na medicina tradicional.

Conclusão

Hawthorn, cujas propriedades úteis e contra-indicações são tão extensas quanto qualquer medicamento "químico", continua sendo um importante componente auxiliar no tratamento da CVS. Se você não abusar desses medicamentos fitoterápicos, eles apenas se beneficiarão. Mas é importante saber quando parar.

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